【がん予防】「たばこを吸わない」「睡眠は7時間」「コーヒー1日5杯以上」「貧乏ゆすりをする」等 [パンナ・コッタ★]

　東京大学医学部附属病院特任教授の中川恵一医師が言う。

「今問題になっているのは、平均寿命と健康寿命の差です。その差は女性が約12年間、男性が約9年間と大きい。これまで日本では生存期間を延ばすことを重視する傾向がありました。しかし欧米では基本的にQOL（生活の質）を重視し、（延命措置としての）胃瘻などは行ないません。QOLを左右するのは健康寿命と言えるからです」（以下、「」内同）

　日本人男性がいま自立して暮らせる健康寿命は72.68歳だが、人生100年時代となればそれを20年、30年と延ばしていく必要があるのだ。

　治療や介護が必要になってからの長期間、辛い思いをして晩年を過ごすケースは少なくない。なかでも多いのが、日本人の2人に1人が罹患する「がん」との闘いだ。

　日本では罹患者とともに、がんによる死亡も増加し続けている。がん死亡数は右肩上がりを続け、2000年の29万5484人（全部位、男女計）が、2020年には37万8385人（同）に増えた（国立がん研究センター運営のサイト「がん情報サービス」より）。

　がんは再発リスクが高いほか、治療に用いられる抗がん剤や放射線は副作用による身体的負担も大きい。つまり“がんにならない期間”が長いほど健康寿命を長く保つことができる。がん専門医の中川医師の監修のもと、そのための20の生活習慣を別表に示した。

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https://www.news-postseven.com/archives/20220823_1785480.html?DETAIL

貧乏ゆすりするおっさんキモいんだよ

>>3
こないだ初めて気になってる人と出かけたんだけど貧乏ゆすりしててちょっと嫌だったなぁ

>>3
別におっさんに限らないわ
若者なら許されるとか意味分からないわ

>>3
お使いが出来ない新人が貧乏ゆすりしてたわ
注意してもやめないの

電子レンジを使わない

コーヒー飲み過ぎはガチで石できる

>>7
尿道結石？

>>7
だな
独身の時、深夜に腰が猛烈に痛くなって人生初の救急車呼んだわ
救急隊員がなぜか冷たかった

>>115
一人暮らしのガキの不摂生には冷たかろう

>>7
初めて知った、ありがとう
1日5杯飲んてるのを改めないと(´・ω・`)

>>7
コーヒー全く飲まないけど石できた
痛みで死ぬかと思った

>>7
予備校時代、一日10杯飲んでた友達が胃に穴空いて入院してたような…

あと、カフェインの過剰摂取は強迫性障害やパニック障害の元だしな

>>311
コーヒーを毎日10杯飲むような人は
その他の生活食事習慣も確実に偏ってるから
コーヒーが原因かはわからんな

>>7
ミルク入れるといいらしい
入れてもがん予防になるかはしらん

>>317
カフェオレばっか飲んでるけど尿路結石出来たわ

>>7
えー、ぜんぜんできないけど。

>>7
カルシウムと一緒に飲めば胃の中で硝酸カルシウムになりうんこと一緒に排出される
つまり牛乳で割って飲めば毎日でも大丈夫
ブラックを毎日はヤバい

>>7
嘘だな
大学時代毎日2L以上飲んでたができなかった

>>7
コーヒーと酒は水分じゃないからな
利尿作用も強いからコーヒーと酒は飲んだ分だけ水を飲まないと尿が濃くなる＝石ができやすくなる

>>681
あーそういう仕組みなのね
コーヒー飲んだらチェイサーが必要というわけだな

>>7
ビールだよ

別に死んでもいいよ

貧乏ゆすりを推奨するんじゃねえよw
普通に運動しろやwww

>>10
ほんこれ
貧乏ゆすりで周りがストレス溜めてガンになるわ

５杯も飲んだらパニック症発症するわ

>>11
どんだけ弱々なの

>>11
感受性高すぎないかw

すぐ喫煙者を貶める

コーヒー1日5杯は別の病気にかかりそう

>>13
カフフェインとりすぎだよな

>>13
1日5杯は割と普通にいるぞ

>>348
朝起きて1杯
会社に着いて1杯
昼飯後に1杯
3時頃に1杯
家に帰って1杯
寝がけに1杯

これで6杯だもんな

長生きリスクこそ最大のリスク
いかに早死にしないで長生きしないかが重要

>>14
これ
できれば怖くなくぽっくり早死が希望

好きなことすればええ
タバコ吸いまくっても長生きする人はする

>>17
長生きの喫煙者は、
肺の中にほとんど煙を入れない吸い方してると思う

>>325
それうまくもくそもない吸い方だけど、長年の愛煙家がそんなことするのも不自然だな

>>17
それ。
長生きの人はどんな無茶な生活をしても長生き。
短命の人はどんなに健康に注意しても短命。

年取ったら長くいきたいと思うのかね？

>>18
というより目の前に死がせまると「死にたくない」と思うって感じ

コーヒー、体に良い悪い両方の研究論文あるしなぁ……
一応発がん率軽度ランクとはいえ2B扱い(最近信用されないWHO基準)でもあるし

>>19
身体冷えるからね

ラジオ体操を１日１０回行う。

>>22
週3回しかしてない自分はだめだな

>>22
本気でやったらもの凄いカロリー消費出来るらしいね

>>22
これはプロだなｗ

>>1
世界で一番長生きした人類であるジャンヌ･カルマンさんは喫煙者で、禁煙したのは100歳超えてからで、禁煙したらその数年後に亡くなっちゃったよ？

>>25
喫煙しなかったらあと10年くらいは生きられたのに

>>25
習慣を変えると弱る
住み慣れた水域にいればもっと生きられたな

>>25
喫煙でなんらかの炎症を抑えてたのかもな
潰瘍性大腸炎は喫煙で抑えられるため、禁煙で発症することがある。20年は言われてることで医者も認めてる
研究不正かもしれない統計的なエビデンスよりよほど信用できる

砂糖油まみれの食品は控える。

酒は飲まない、とは書けないのかw

>>27
言ってる人が酒好きの可能性

>>27
適量からメリットも多い

>>27
これ

ハム ソーセージは絶対に食べない
それとサイコロステーキなんていう加工肉も最悪

ストレスを溜めない

>>36
これ
不安や悩みを作らない
ストレス回避が一番

>>1
コーヒー5杯？
そこまでだと心臓に悪そう

>>1
加工食品食わない
人工甘味料取らない
甘いジュース飲まない
適度に運動

>>1
これ俺だわwコーヒーは缶コーヒーだけどね
貧乏ゆすりも治らないからな

>>1
コーヒー淹れるのって面倒なんだよね・・・
義実家が喫茶店やってるからコーヒーの粉をめっちゃ宅配便で送ってくるけど淹れるの面倒で誰も飲まないから粉が溜まる一方

>>669
くれよ(´・ω・｀)

>>669
美味しく飲もうとするから面倒になる
普通に茶葉でお茶淹れるみたいにして飲めばいいよ
つかインスタントでも効能は同じだからインスタントでもいい

>>669
ここ数年はエアロプレス一択
抽出成分的にはあんまり良くないらしいけど、味の調整と清掃はめちゃくちゃ楽