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    omorovie
  • On 2018年11月26日
    • Categories: 健康

【健康】【朗報】長時間睡眠、メリットだらけ

1 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:02:51 lTagusRBM
イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543125771/
2 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:03:08 Yc9Lrc4Id
金節約できる
3 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:03:24 bXHTqW6G0
翌日眠気がこないというデメリットがある
8 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:03:36 lTagusRBM
睡眠って大事やわ
10 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:03:57 7M+5YHNP0
さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ
14 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:04:25 lTagusRBM
>>10
寝る時間悪すぎやろ
12 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:04:18 HZB2fop+p
腹が減りにくいはガチ
13 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:04:18 sv74CEcZa
就職活動ができないというデメリットがある
15 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:04:33 yAjrHfB2M
というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで
18 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:04:54 qYVkqPN4M
寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ？
20 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:05:23 U8xZ+78U0
>>18
寝すぎはな
26 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:05:47 qYVkqPN4M
>>20
だよな
132 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:24:48 GMDpZ0Qra
>>18
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの
21 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:05:34 03yoUjvB0
じゃあ何時寝何時起きがええんや?
31 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:06:14 lTagusRBM
>>21
22時から7時
37 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:07:55 03yoUjvB0
>>31
長いやろ
22 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:05:34 qYVkqPN4M
7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ
23 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:05:42 lTagusRBM
22時から2時はまじで寝た方がいい

同じ4時間でも他の時間とは全然違う

24 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:05:42 Ff3Gjrrwa
なおイッチは低所得の模様w
29 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:05:51 tszyhBsOp
結局自分にあった時間が一番やね
ワイは５時間半
32 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:06:47 qYVkqPN4M
>>29
量より質やな
無呼吸だと長く寝ても疲れ取れないし
36 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:07:49 lTagusRBM
夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る

同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある

42 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:08:57 lTagusRBM
まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない
44 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:09:16 DZ2WIVZtd
ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし
49 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:10:05 K/hDH9C30
1日10時間寝るようにしたらマジで腹は減らなくなった
50 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:10:16 r4zMBX+pM
22時に会社出るのに無理や
57 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:11:08 lTagusRBM
>>50
そんなとこ辞めろ
60 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:11:34 eO/U6MnD0
断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ
64 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:12:29 lLxILWDNM
睡眠時間やなくて睡眠時間帯も大切やぞ
68 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:12:49 dMKTOm2K0
家庭持つと22時で寝るのはとてもやないけど無理なんやで
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや？
83 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:14:51 en6MxuyH0
>>68
小さい子おる人らは割と早寝とるひとおるそ
みんな一緒に寝るんやと
93 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:16:20 CI+TS1lo0
>>83
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな
>>68は子供おらんからわからんみたいだけど
72 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:13:23 lTagusRBM
22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

この２つを意識したら変わるで

73 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:13:34 rGxjDEdVr
毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い
76 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:14:17 qYVkqPN4M
>>73
質が悪いんやろうな
逆効果や
77 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:14:18 lMahtXKHa
寝すぎると早死にて根拠あるんか

たくさん寝る暇人は年収が少なくて 高度な医療を受けられない、栄養面で偏りがある ていう仮説だってなりたつやろ

85 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:15:02 qYVkqPN4M
>>77
医者の論文だかデータがあった気がする
78 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:14:21 lTagusRBM
一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや
81 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:14:38 gtNivzQ7d
最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。１週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の２日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい
89 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:16:00 lTagusRBM
>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる
84 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:14:56 lTagusRBM
睡眠時間確保できないような会社は今すぐ辞めろ
90 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:16:05 kbKQRW6Xa
0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ
96 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:16:59 lTagusRBM
>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる
105 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:19:27 cF5OKqvb0
夜勤って昼間どんだけ寝ようが明らかに寿命削ってるよな。それが嫌で今は夜勤ない仕事してるわ
108 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:20:04 lTagusRBM
>>105
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない
124 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:22:50 DZ2WIVZtd
>>105
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ
128 :マネロビ！ 2018/11/25(日) 15:23:41 A8Dofvjb0
寝てるのが一番楽しいしな
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ
omorovie:
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